养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的办法。一般肠胃小弊端，经过简单的自我推拿就高达一定程度的减缓。描述几个多见穴位的自我按压法。

1、中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分关键的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面徐徐吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手退离，重复10次，就能使胃感到舒服。在胃痛时运用中脘指压法功效更佳。

2、天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、推拿此处约2分钟。天枢穴的主治病症囊括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

3、足三里

足三里穴位于外膝时下四横指、胫骨边沿。在膝盖的膝盖骨下边，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下面一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，恰是足三里穴。按压6秒钟将手退离一次，重复10次，就可促进胃酸排泄，使胃感到惬意，并且还能起到止疼的作用。

4、摩腹

运用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向推拿，约3—5分钟，起家散步半晌，一般宜在饭后半小时进行。

秋天养胃注意事宜：

秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对严寒的刺激非常敏感，若是保护不当，就会引起胃肠道疾病或使原有的胃病加重。要让你的胃胃适度休息：美食目前恰到好处，如多吃蔬果、减小油腻；早晚多喝粥；尽可能减小吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，全都是为胃“减负”的好方 法。恢复规律的进餐时间：即便过节，也尽可能按时进餐。尽可能减小暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食品；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食品。那么，秋天该怎样养护胃呢?要点有五：

1.保暖：患有慢性胃炎的人，要尤其注意胃部的保暖，当令添加衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另一方面，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

2.调养：胃病患者的秋天饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中常常有食品和胃酸进行中和，进而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加沉痾情。

3.忌嘴： 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食品，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另一方面，服药时应注意服用办法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而致使病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，增强药效。

4.埋头：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态紧密有关。因而，要考究心理卫生，维持灵魂舒畅和情绪稳定。免于告急、焦急、愤怒等不良情绪的刺激。

5.运动：肠胃病人要联合自己的体征，增强适度的运动熬炼，增强机体抗病能力，减小疾病的复发，促进身心健康。