小小瓜子,营养美味健康多
时间:2015-10-31 08:09:43
导读:

 

 

         葵花籽不光含丰厚的不饱和脂肪酸、优质蛋白,还含有钾、磷、钙、镁、硒元素等营养元素,能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化;所含丰厚的钾元素可以掩护心脏成果,防备高血压。

 
  西瓜子儿和葵花籽的营养价值相差无几,从药用角度来讲有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有帮助疗效。西瓜子儿富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子儿。
 
  南瓜子儿含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素等人体所需要的多种营养成分,能减缓精力告急,增强耐温才华。南瓜子儿含有丰厚的锌,同时还含有男性激素,有利于初始前线腺肥大的治疗和防备前线腺癌的发生。所以,南瓜子儿以其多种药用价值位居葵花籽、西瓜子儿之上。
 
  需要道出的是,瓜子儿一次不适宜吃得太多,以不超出1两为宜,免得致使肥胖、上火。