来伊份团购网给您介绍核桃的好处与功效
时间:2015-11-13 08:38:33
导读:

 

        核桃不光好吃,并且有着不少成果哦,对咱们身体有着极佳的作用。可以说是很值得坚持吃的一种坚果哦。核桃在生活中随处可见,可是却有着巨大的作用。

 
   核桃:降低胆固醇
  核桃含有精氨酸、油酸及一些抗氧化物质,吃核桃使人结实,还有润肌、补脑、黑须发的功效。多吃利小便,去五痔。吃核桃使人开胃,通润血脉,骨血精致。坚持每周吃两次核桃,患2型糖尿病的危险会降低24%。
 
  核桃做法有许多,生吃不用说,去皮后直接吃即可。熟吃核桃可研碎与红糖拌和蒸包子吃,还可能煮粥或制成桃饼吃。但牢记一次不要吃得太多,不然会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表层的棕色薄皮剥掉,其实这样会损失一小部分营养,所以,不要剥掉这层皮。很多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每一天吃30克核桃,坚持一个月,就会收效。
 
   特别是在秋冬天节,吃点鲜味的坚果对身体还真的有较大的优势哦。