据39健康网报导，人到暮年，由于阳气逐渐衰减，不光会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可以出现牙齿松脱、脱落，这些全都是肾气不足的表现，当从补肾入手，赶早防备，食用生板栗就是可行的办法之一。每一天清晨和晚上，把新鲜的栗子摆在口中细细咀嚼，直到满口白浆，而后再一口口缓慢吞咽下去。如果养成逐日早晚各吃风干的生板栗5-10枚的习惯，高达有效防备和治疗肾虚、腰酸腿疼的目标。需要说明的是，脾胃不理想的人生食不能超过5枚
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