春节将至，大家都在紧锣密鼓地购买年货，这年货里少不了栗子、杏仁、花生等干果。这些干果不光口感好，对身体还有巨大优势，这里咱们就逐一说说“新春五果”。

春节适当分量吃五种坚果健脑补肾

　　来伊份栗子——“肾之果”

　　栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等成果。适合于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用在治疗暮年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的功效，故又称作“肾之果”，久服可延年。栗子还特别合适年纪大的人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠芥蒂、动脉硬化、骨质松散等症。

　　栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适合于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏目炫、青少年近视眼。

　　栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净注人，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空肚服用。此粥适合于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。

　　来伊份核桃——补气养血佳品

　　核桃味甘、性温热，具备补肾固精，温肺定喘，润肠的效果。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

　　核桃营养丰富，非常合适神经虚弱、身体虚弱、冠芥蒂、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓朽迈。

　　核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适合于习惯性便秘，年纪大的人气虚便秘。

　　核桃粥：核桃仁100克，扯去种皮，打坏成小微粒，粳米100克淘净，加净水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空肚服。适合于肾虚腰痛、遗精早泄、神经虚弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

　　来伊份松子——鲜味“永生果”

　　松子为松科植物红松的种子，自古被称作“永生果”。其味甘、气平、温、没有毒。具备息风、润肺、滑肠的效果。主治风痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠芥蒂等疾病。

　　松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共捣烂如泥。分2次调蜂蜜服用。适合于暮年性习惯性便秘。

　　松子粥：将粳米100克淘净，加水1000毫升，小火慢炖之粥将成时，再将松子30克捣碎注人，熬制粥成就可以。适合于糖尿病伴故意慌气短，失眠及肠燥便秘。

　　来伊份榛子——补脾养血珍品

　　榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、没有毒。具备调中、开胃、明目的效果。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可以用于体倦乏力，饮食减小，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有比较好的功效。

　　榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分别洗净，水煎2次，每一次用水600毫升，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米100克淘净注人，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶就可以。适合于肝肾亏虚、目力减退。

　　榛子山药粥：榛子仁、山药各20克。分别洗净，水煎2次，每一次用水250毫升，煎半个小时，两次混合，去渣就可以。适合于病后体弱、神疲力乏。

　　来伊份花生——老小咸宜的休闲食物

　　花生为豆科植物花生的种子，是人人咸宜的健康食物，特别对儿童、老人、妊妇和运动员、脑力工笔者，都有益处。

　　花素性味甘、温、没有毒。具备润肺和胃的效果。主治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。适合于脾虚少食，瘦弱乏力或产后气血不足，及肺虚久咳，肠燥便秘或各式各样出血等症。花生对少年儿童增强智力和促进军育有益，并有良好的止血作用。

　　醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日后食用，逐日清早嚼食10～15粒。适合于高血压病。

　　花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢炖1小时，至花生仁酥烂时，下冰糖20克熔化。连服3～5天。适合于秋燥久咳不止，声音沙哑。