如果你恰好也爱吃坚果，肯定不会忘记《冰河世纪Ⅱ》里那只拼了命追逐坚果的松鼠。如果你期望个人和小孩跟松鼠一致生动可爱，还真是需求坚果——坚果素有“强脑之果”的美称，不论是瞄准母亲，仍是对胎儿，全都是补脑佳品。

　　不过有些准母亲早孕讨厌表现较重，如果把坚果类食品当零食来吃也许简单没食欲。无妨花点心思，把坚果制成色香味齐备的开胃菜。
 
　　孕期应当吃什么？本期贵宾小唐是一位准母亲，读西医出身，又在中医院作业，可谓中西兼通。

　　书上说妊妇有“六吃六不吃”：“六吃”有全麦制品、奶和豆制品、生果、瘦肉、蔬菜和干果；“六不吃”则有：辛辣配料(如辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等)、能奋发功效的饮食(如咖啡和茶叶)、甜食、味精、补品(人参、桂圆等)和食品增添剂(如罐头食品、油条等)。

　　还有部分传统的坊间说法，以为妊妇无法吃香蕉、西瓜和山竹这些寒凉的生果，但小唐则不以为然，说是除去体质虚弱的人头三个月要当心一些饮食之外，之后就根本不需求太忌口。由于妊妇体质本身是酷热的，所以爱吃西瓜是很正常的事。

　　不过在“爱吃”和“该吃”之间，妊妇经常仍是有点两难的。譬喻坚果类的食品，关于妊妇对错常有利的，如果能享用其间甘旨那真是恰当交运。有些准母亲早孕讨厌表现较重，看见坚果类的食品均会没有办法忍受。无妨花点心思，把坚果制成色香味齐备的开胃菜。配彩椒和瘦肉是不错的挑选，首先是彩椒既有椒类的新鲜香脆且又不辛辣，并富含多种维生素，而后配瘦肉则更为养分甘旨。别的，小唐还引荐DIY甜品“鲜榨木瓜酸奶”，做法适合于所有生果，甘旨便利，也是适合向妊妇引荐的开胃食谱之一。