各式各样坚果都富含镁元素，它是一种与咱们长时间记忆和短期记忆的提升都密切有关的矿物质。
一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你平日所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素好像可以促进脑细胞之间新联络的生成。
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