来伊份团购网推荐山药粉的功效与作用及山药粉的吃法
时间：2016-11-27 07:43:43
导读：
一、山药粉的效果：
山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的效果，山药富含可溶性纤维，能推延胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用在糖尿病脾虚泄泻,小便频数。控制进食欲作为高营养食品,山药中富含大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(holine)、尿囊素(allantoin)等。其主要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的前驱物质，有滋阴补阳、加强新陈代谢的效果。在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还富含碘、钙、铁、磷等人体不可或缺的无机盐和少量元素，它富含足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，进而控制进食欲望。另外，山药自身就是一种高营养、低热量的食品，可以安心地多加食用而不会有发胖的后顾之患。可以降血脂、调治肠胃,可减小皮下脂肪聚集; 能防止结缔组织的萎靡, 防备类风湿枢纽炎等胶原病的发生。
二、山药粉的效果和适用人群：
山药的营养价值比较高，并且对于绝大多数人都适合，可说是一种全民皆可的健康养生食品。在对于很多疾病的治疗上，山药的效果与效果都十分显著。吃山药粉有助于朋友们防备多种疾病，朋友们一定想晓得什么人适合吃山药粉，具体的描述一下以下适合吃山药粉的人群?
1.打算减肥的MM：山药粉是瘦身的好辅佐，因为山药粉中富含的热量少，营养多，富含丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的效果。并且山药粉的脂肪含量很低，每100克山药粉中仅含0.2克的脂肪，进而达到瘦身的目标。
2.四肢举动发凉的女性：中医认为，四肢举动冰冷与体质衰弱有紧密关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具备极佳的补中、益气、养血效果，尤其适合四肢举动发凉症患者。3.“老胃病”复发的患者：在“老胃病”病人中，有相当多归类于溃疡病，而秋冬天是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。
4.易患伤风的老人：山药具备健脾益气的效果，因而，多汗、反复伤风的气虚患者在秋冬天应该适度增加山药的摄入量。可以用山药粉与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
5.消化不良者：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸取功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上经常用治脾胃衰弱，食少体倦，泄泻等病症。 6.男女肾亏：山药富含多种营养素，有矫健机体，滋肾益精的效果。大凡肾亏遗精，患者白带多、小便频数等症，皆可服之。
7.肺虚咳嗽者：山药富含黏液质，有润滑、润泽效果，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
8.治糖尿病：山药富含的黏液蛋白，有降低血糖的效果，可以用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
9.肝昏倒者：这些年研究发现山药具备镇定效果，可以用来抗肝昏倒。
10.暮年心脑血管病患者：山药富含许多的黏液蛋白、维生素及少量元素，能有效制止血脂在血管壁的沉淀，防备心血管疾病，取受益志安神，长生不老的效果。11.腹泻小儿：每一年8―12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，相对容易被接受。具体做法为：将山药粉与米粉按1∶2的比率给患儿混合喝，每一天喂食2―3次就可以。
